Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Les points forts de la formation
Formation 100% à distance, à votre rythme, pas de visio
Contenu de la formation
IDENTIFIER LES DIFFÉRENTES SOURCES GÉNÉRATRICES DU STRESS :
- S’interroger sur nos propres facteurs de stress au travail.
- Comprendre le mécanisme du stress sur sa santé.
- Identifier les maux liés au stress : fatigue, tension, écran, insomnie,…
TRANSMETTRE DES TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS :
- Expérimenter des techniques de respiration, de sophrologie, ect .
- Découvrir des postures corporelles permettant un bien être.
- Construire son programme de gestion du stress.
- Adopter un rituel régulier pour améliorer son bien être au travail.
ÊTRE L’ARCHITECTE DE SA COMMUNICATION POUR CONSTRUIRE SA RELATION :
- Déterminer ce qui dans son comportement et son discours, peut générer des incompréhensions et donc du stress.
- S’exercer à la communication positive.
- Adapter son vocabulaire à la situation pour donner plus d’impact, lors d’une prise de parole en public.
- Expérimenter des techniques de communication verbales et non verbales.
MAÎTRISER LES NOTIONS DE BASES DE L’ERGONOMIE :
- Acquérir des connaissances ergonomiques : postures, fréquences, efforts, risques de Troubles Musculo Squelettique.
- Savoir adopter la bonne posture en situation de travail.
- Enseigner la bonne posture suivant le secteur d’activité du professionnel.
AMÉLIORER SA SANTÉ EN MILIEU PROFESSIONNEL :
- Prévenir la gestion du stress.
- Prévenir les TMS ( Troubles musculo-squelettiques ).
- Limiter les tensions musculaires négatives.
- Rétablir la santé et le bien être de ses collaborateurs au travail.
- Acquérir des outils pour mieux gérer les écrans et lutter contre la sédentarité.
- Construire et animer un atelier de gestion du stress et de prévention des TMS.
- Analyser le contexte professionnel et les attentes exprimées de l’entreprise pour identifier la problématique rencontrée et définir les objectifs d’interventions possibles.
- Proposer une procédure d’amélioration au sein de l’entreprise.
- Apprendre à transmettre des techniques de gestion du stress.
Durée et rythme de la formation
70 h
Objectif de la formation
- Prévenir et soulager les symptômes liés au stress.
- Améliorer la santé en milieu professionnel.
Certification
Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Prix de la formation
Prix de la formation 3 990,00 €
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