Parcours Développer la résilience mentale des équipes par la sophrologie appliquée | Buzzeemedia

Développer la résilience mentale des équipes par la sophrologie appliquée propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation professionnelle de 7 heures s'adresse aux entreprises souhaitant outiller leurs collaborateurs en méthodes de gestion du stress et d'optimisation de la concentration. Les participants découvrent des protocoles sophrologiques simplifiés, immédiatement applicables dans un contexte professionnel. Les exercices sont conçus pour être réalisés en 5 à 10 minutes, sans matériel spécifique. La démarche combine théorie brève et mise en pratique intensive avec débriefings collectifs pour ancrer les apprentissages.

Objectifs

• Acquérir des techniques de base en sophrologie adaptées au contexte professionnel", "Maîtriser des exercices rapides pour gérer le stress et les émotions", "Comprendre l'impact de la sophrologie sur la concentration et la productivité", "Intégrer ces méthodes dans sa routine quotidienne de travail", "Créer un plan d'action personnel pour maintenir ces pratiques"]

Programme

[{"module": "Fondamentaux de la sophrologie appliquée au travail", "content": "Introduction théorique concise : origines et principes de la sophrologie. Présentation des 3 axes de travail (corps, pensées, émotions). Techniques de respiration contrôlée adaptées aux environnements professionnels. Exercices de relaxation dynamique simplifiés. Protocoles pour gérer les situations de pression (réunions, deadlines, conflits). Travaux pratiques en binômes pour valider les apprentissages. Création de routines personnalisées. Questions/réponses et partage d’expériences.", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).