Gérer le stress professionnel par la sophrologie en entreprise : programme complet | Buzzeemedia

La transformation des métiers accélère. La formation Gérer le stress professionnel par la sophrologie en entreprise vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation propose aux entreprises des outils concrets de prévention du burn-out, intégrant des techniques de sophrologie adaptées au contexte professionnel. Destinée aux managers, RH et collaborateurs, elle vise à identifier les signaux de stress, à maîtriser des protocoles simples de détente et à structurer un plan d’action individualisé. Alternant théorie et mise en pratique, elle permet d’acquérir des réflexes durables pour préserver l’équilibre mental au travail et réduire l’absentéisme.

Objectifs

• Identifier les signes précurseurs du burn-out et des troubles liés au stress", "Acquérir des techniques de sophrologie applicables immédiatement en entreprise", "Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress professionnel", "Construire un plan d’action individuel et collectif de prévention", "Intégrer une démarche durable de bien-être au travail"]

Programme

[{"module": "Introduction : stress professionnel et burn-out", "content": "Définition des concepts clés : stress, burn-out, risques psychosociaux. Présentation des enjeux pour l’entreprise et les salariés. Analyse des facteurs déclencheurs en milieu professionnel.", "duration_hours": 1}, {"module": "Identifier les signaux d’alerte", "content": "Reconnaître les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Exercices d’auto-évaluation des signes de stress chronique. Études de cas réels.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de sophrologie appliquées au travail", "content": "Respiration contrôlée, relaxation musculaire, visualisation positive. Adaptation des exercices aux contraintes professionnelles (réunions, deadlines). Mise en pratique guidée.", "duration_hours": 2}, {"m

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).