Gestion du stress au travail par le yoga : outils concrets pour collaborateurs et managers : programme complet | Buzzeemedia

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Gestion du stress au travail par le yoga : outils concrets pour collaborateurs et managers en fait partie.

Cette formation allie théorie et exercices concrets pour outiller les participants contre les tensions professionnelles. Elle propose des postures accessibles en entreprise, des techniques de respiration adaptées aux pauses courtes et des conseils pour intégrer la pratique dans un rythme de travail intense. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables pour améliorer leur bien-être et leur performance.

Objectifs

• Identifier les sources de stress professionnel", "Maîtriser des postures de yoga adaptées au bureau", "Appliquer des techniques de respiration pour apaiser les tensions", "Intégrer des pauses dynamiques dans son quotidien", "Créer un plan personnel de gestion du stress"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress professionnel", "content": "Origines biologiques et psychologiques du stress. Impact sur la concentration et la productivité. Différence entre stress utile et stress néfaste. Auto-évaluation des niveaux de tension actuels.", "duration_hours": 1}, {"module": "Postures de yoga accessibles en entreprise", "content": "10 postures simples à réaliser assis ou debout. Adaptation aux espaces restreints. Focus sur les zones de tension courantes (épaules, nuque, dos). Exercices en binôme pour favoriser l’entraide.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Techniques de respiration anti-stress", "content": "Méthodes de respiration profonde pour calmer le système nerveux. Exercices de 3 à 5 minutes adaptés aux pauses. Synchronisation avec les cycles de travail (début, mil

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).