Mental Fit : Optimiser sa santé mentale pour une performance durable en entreprise | Formation professionnelle Buzzeemedia

De la théorie à la pratique : Mental Fit : Optimiser sa santé mentale pour une performance durable en entreprise met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation s’adresse aux salariés et managers souhaitant améliorer leur équilibre mental et leur efficacité professionnelle. À travers des exercices ciblés et des méthodes scientifiquement validées, les participants apprennent à gérer le stress, renforcer leur concentration et maintenir un niveau de performance durable sans épuiser leurs ressources. Des outils immédiatement applicables en milieu professionnel sont intégrés, permettant une intégration rapide des bonnes pratiques. La démarche s’appuie sur des retours terrain et des retours d’expérience d’entreprises engagées dans la qualité de vie au travail.

Objectifs

• Identifier les signes de tension mentale et leur impact sur la performance", "Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle en situation professionnelle", "Développer une routine favorisant concentration et énergie durable", "Savoir instaurer un dialogue constructif sur la santé mentale en équipe", "Intégrer des outils pratiques pour un environnement de travail équilibré"]

Programme

[{"module": "Comprendre les mécanismes du mental en entreprise", "content": "Analyse des liens entre santé mentale et performance. Présentation des facteurs de stress professionnels courants. Identification des signes avant-coureurs d’un déséquilibre mental. Échanges sur les spécificités du secteur pour contextualiser les enjeux.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de régulation émotionnelle et gestion du stress", "content": "Apprentissage de méthodes rapides pour gérer les émotions en temps réel (respiration, ancrage, reformulation). Exercices pratiques sur des cas concrets rencontrés en entreprise. Focus sur la prévention de l’épuisement professionnel.", "duration_hours": 2}, {"module": "Construire sa résilience mentale au quotidien", "content": "Établissement de routines pe

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).