Optimiser la résilience professionnelle par le yoga en entreprise | Formation professionnelle Buzzeemedia

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser la résilience professionnelle par le yoga en entreprise vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation d'une journée propose une approche concrète pour réduire les tensions professionnelles grâce à des exercices de yoga simples et accessibles en entreprise. Les participants apprennent à identifier les signaux de stress, à appliquer des techniques de respiration et de mobilité adaptées aux contraintes du quotidien. L'objectif est d'améliorer la concentration, la productivité et le bien-être mental sans surcharge organisationnelle. La séance inclut des moments de pratique guidée, des échanges sur les bonnes pratiques et des conseils personnalisés pour intégrer ces méthodes dans une routine professionnelle.

Objectifs

• Maîtriser des techniques de yoga adaptées aux contraintes professionnelles", "Identifier et réduire les sources personnelles et collectives de stress", "Améliorer la concentration et la gestion des émotions en situation de pression", "Intégrer des rituels courts de détente dans une journée de travail", "Créer un environnement de travail moins anxiogène"]

Programme

[{"module": "Pratique guidée et théorie appliquée", "content": "Accueil et cadrage (30 min). Présentation des objectifs et tour de table des attentes. Évaluation initiale du stress perçu par les participants. Exercices de respiration consciente (20 min). Techniques de yoga adaptées aux pauses professionnelles (1h30) : postures assises, étirements des poignets et nuque, mouvements pour la colonne vertébrale. Gestion des émotions par la pleine conscience (45 min). Ateliers pratiques par groupes : création de micro-rituels de détente (1h). Études de cas concrets issus de l'entreprise (1h). Évaluation finale et partage des engagements individuels (30 min).", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).