Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Les points forts de la formation

Formation 100% à distance, à votre rythme, pas de visio

Contenu de la formation

Décrypter le stress

• Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
• Acquérir les premiers réflexes de base en prévention et gestion du stress
• Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l’on a à le gérer
• Prendre conscience que le stress n’est positif que s’il est ponctuel
• Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress

Remonter à la source de son stress pour le faire disparaître

• Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress
• Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes
• Adopter les bons réflexes lors de la détection d’indicateurs de stress
• Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration
• Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être

Durée et rythme de la formation

72 h

Objectif de la formation

• Apprendre à gérer son stress pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
• Comprendre le stress, décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
• Découvrir et s’approprier les pratiques et les outils de gestion du stress utilisés dans le sport de haut niveau

Certification

Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique

Prix de la formation

Prix de la formation 3 290,00 €

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